Ode To My Family

Ode To My Family

Understand the things I say
Don’t turn away from me
Cause I spent half my life out there
You wouldn’t disagree
D’you see me, d’you see
Do you like me, do you like me standing there
D’you notice, d’you know
Do you see me, do you see me
Does anyone care

Unhappiness, where’s when I was young
And we didn’t give a damn
’cause we were raised
To see life as a fun and take it if we can
My mother, my mother she hold me
Did she hold me, when I was out there
My father, my father, he liked me
Ol he liked me, does anyone care

Understand what I’ve become
It wasn’t my design
And people everywhere think
Something better than I am
But I miss you, I miss
’cause I liked it, I liked it
When I was out there
D’you know this, d’you know
You did not find me, you did not find
Does anyone care

Unhappiness was when I was young
And we didn’t give a damn
’cause we were raised
To see life as fun and take it if we can
My mother, my mother she hold me
Did she hold me, when I was out there
My father, my father, he liked me
Ol he liked me, does anyone care

Does anyone care 

Dido – Thank You

Dido – Thank You

My tea’s gone cold, I’m wondering why
I got out of bed at all
The morning rain clouds up my window
And I can’t see at all
And even if I could it’d all be grey
But your picture on my wall
It reminds me that it’s not so bad
It’s not so badI drank too much last night, got bills to pay
My head just feels in pain
I missed the bus and there’ll be hell today
I’m late for work again
And even if I’m there, they’ll all imply
That I might not last the day
And then you call me and it’s not so bad
It’s not so bad and
Chorus:
I want to thank you
For giving me the best day of my life
Oh just to be with you
Is having the best day of my life
Push the door, I’m home at last
And I’m soaking through and through
Then you hand me a towel
And all I see is you
And even if my house falls down
I wouldn’t have a clue
Because you’re near me and

Payphone

I’m at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone, baby it’s all wrong
Where are the plans we made for two?
Yeah, I, I know it’s hard to remember,
The people we used to be…
It’s even harder to picture,
That you’re not here next to me.
You say it’s too late to make it,
But is it too late to try?
And in our time that you wasted
All of our bridges burned down
I’ve wasted my nights,
You turned out the lights
Now I’m paralyzed,
Still stuck in that time,
When we called it love,
But even the sun sets in paradise
I’m at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone, baby it’s all wrong
Where are the plans we made for two?
If happy ever after did exist,
I would still be holding you like this
All those fairy tales are full of shit
One more fucking love song, I’ll be sick.
Oh, you turned your back on tomorrow
‘Cause you forgot yesterday.
I gave you my love to borrow,
But you just gave it away.
You can’t expect me to be fine,
I don’t expect you to care
I know I’ve said it before,
But all of our bridges burned down
I’ve wasted my nights,
You turned out the lights
Now I’m paralyzed,
Still stuck in that time,
When we called it love,
But even the sun sets in paradise
I’m at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone, baby it’s all wrong
Where are the plans we made for two?
If happy ever after did exist,
I would still be holding you like this
All those fairy tales are full of shit
One more fucking love song, I’ll be sick.
Now I’m at a payphone
Man, fuck that shit
I’ll be out spending all this money
While you’re sitting round wondering
Why it wasn’t you who came up from nothing,
Made it from the bottom
Now when you see me I’m stunning,
And all of my cars start with a push of a button
Telling me the chances I blew up
Or whatever you call it,
Switch the number to my phone
So you never could call it,
Don’t need my name on my show,
You can tell it I’m ballin.
Swish, what a shame could have got picked
Had a really good game but you missed your last shot
So you talk about who you see at the top
Or what you could have saw but sad to say it’s over for.
Phantom pulled up valet open doors
Wiz like go away, got what you was looking for
Now it’s me who they want, so you can go and take
That little piece of shit with you.
I’m at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone, baby it’s all wrong
Where are the plans we made for two?
If happy ever after did exist,
I would still be holding you like this
All those fairy tales are full of shit
One more fucking love song, I’ll be sick.
Now I’m at a payphone…

For You “MOM”

For You “MOM”

From the day that I was born

You gave me the courage

You kept me safe and warm

You taught me to be faithful

So loving and so true

When I feel lonely, Mom

My thought come back to you

Even when I am with you

I know how proud I am

To have you as my mother

It was part of God's great plan

Migraine Headaches

Migraine Headaches

Severe, often debilitating throbbing pain characterizes migraine headaches. Though for decades the prevailing belief has been that migraines result from vascular (blood vessel) irritation and spasm, recent research suggests the causes of migraine are more complex and that vascular involvement is an outcome, not a cause. Some theories focus on alterations in brain chemistry that change brain functions, particularly on the roles of the ions calcium and magnesium and the neurotransmitter serotonin. Serotonin facilitates the transmission of pain signals in the brain, as well as nerve signals pertaining to emotion. Other theories look to neuropeptides, specialized proteins in the brain, and their stimulation of nerves in the membranes that surround the brain. Still other theories propose an integration of neurotransmitter and neuropeptide activity.

Various factors appear to incite migraine headaches, among them changes in the weather, high altitude, lack of sleep or changes in sleep patterns, certain foods (more than 100 foods are linked with migraines), and bright lights. Migraines sometimes occur following situations of stress, though it is not clear what role the stress has in activating the headache. Some researchers believe cortisol, a hormone key to the body’s stress response, also initiates the pain response of migraine. The triggers for migraines tend to be individualized. Some people experience visual or auditory disturbances (auras) immediately preceding a migraine. Others find certain situations bring on migraines. Learning to identify and avoid migraine triggers helps to prevent the headaches.

Retreating to a dark, quiet room sometimes can head off a migraine. Medications to treat migraine sometimes can avert the headache if taken early enough. Other medications target generalized pain relief. What relieves a migraine varies from man to man and can vary from headache to headache. Sometimes over-the-counter NSAIDs, acetaminophen, and even caffeine can bring relief. Other times more potent medications are necessary, such as narcotics or CORTICOSTEROIDS. Triptan drugs such as sumatriptan and rizatriptan engage serotonin receptors in the brain, blocking pain signals from reaching them. Some men find that low-dose beta antagonist (blocker) medications taken regularly can prevent most of their migraines. Other men are relatively incapacitated until the headache goes away. ACUPUNCTURE, acumassage, MASSAGE THERAPY, BIOFEEDBACK, and relaxation techniques all can help to prevent migraines from occurring and relieve them when they do occur.

Raw or Cooked Vegetables?

Raw or Cooked Vegetables?

There are certain advantages to eating cooked vegetables. Cooking a vegetable can increase the availability of beta-carotene because it is released from storage sites in plant cells. Cooking starchy vegetables breaks down starch granules so they can be digested. On the other hand there are advantages to eating vegetables raw. Raw vegetables may contain higher levels of heat-sensitive nutrients because cooking decreases the content of watersoluble vitamins. For example, baked potatoes and sweet potatoes lose about 20 percent of the B vitamins and vitamin C. Boiling causes lower losses.

Boiling leaches B vitamins and minerals out of vegetables. Losses may be as high as 80 percent. Steaming and microwave cooking of vegetables greatly reduces this loss. Boiling also removes vitamins and minerals. Note that keeping foods warm on a steam table increases the loss of vitamins such as vitamin C, thiamin, and riboflavin. On the other hand, vegetables that have not been stored properly, or have been handled carelessly, can suffer similar nutrient losses. Slicing, mashing, dicing, mincing, and grating break vegetable cells and expose vitamins to oxygen and degradative enzymes. Vitamin C is especially sensitive to oxygen exposure. The longer the storage period for sliced vegetables, the greater the loss of vitamin C.

Manfaat mengkonsumsi buah dan sayur

INGIN sehat dan bebas dari penyakit kanker? Saatnya konsumsi sayuran dan buah sejak Anda berusia muda.

  
Dalam hal mencegah kanker, misalnya, keberagaman makanan sehat dapat membantu menghindari pembentukan sel kanker.

"Ada makanan-makanan yang dapat mencegah kanker. Tetapi hanya dapat membantu mencegah dan menunda pembentukan kanker dalam tubuh, tidak dapat menyembuhkan jika sudah ada kanker," jelasnya.

Kanker sendiri merupakan penyakit ganas yang disebabkan faktor genetik dan gaya hidup. Gaya hidup tak sehat yang mengacuhkan pola makan tak sehat memicu potensi pembentukan sel kanker dalam tubuh.

"Masih muda jaga makan dengan baik, agar saat usia senja masih tetap sehat, bugar, dan jauh dari kanker," ucapnya.

Ahli nutrisi yang sering menjadi narasumber di berbagai seminar kesehatan ini pun memaparkan prinsip makan sehat, di antaranya:

Keberagaman

Mengonsumsi makanan harus beragam, dasarnya rumus empat sehat lima sempurna. Tetapi untuk mendapat protein tidak selalu dari tahu saja, sesekali juga harus diganti ikan atau telur.

Begitu juga untuk mencegah kanker. Makanan sahabat kanker pada dasarnya sayur dan buah karena mengandung antioksidan. Semua sayuran dan buah-buahan berwarna memiliki kandungan antioksidan dengan nama masing-masing.

- Keseimbangan

Cara mengetahui keseimbangan makanan yang dikonsumsi apabila berat badan memenuhi standar. Jika Anda makan dan menjadi gemuk, itu menandakan ada ketidakseimbangan, asupannya terlalu banyak. Begitu juga sebaliknya, Anda sudah makan, tetapi berat badan menurun. 

- Keamanan

Pastikan makanan yang dikonsumsi bebas dari zat kimiawi yang sengaja ditambahkan. Misalnya, Anda tahu bahwa tahu yang beredar di pasaran banyak yang menggunakan bahan pengawet tak aman, seperti formalin, jadi batasi konsumsi tahu. Miliki protein dari sumber lainnya.

Begitu juga dengan sayur dan buah yang disinyalir terdapat pestisida. Maka, cuci sayur dan buah sebelum dikonsumsi hingga bersih. Caranya, cucilah di air kran yang mengalir karena banyak pestisida yang sifatnya larut air. Rebus juga sayur ketika hendak dimakan untuk mengurangi risiko cemaran biologis, seperti cacing dan telur cacing.
(tty)

Faktor Resiko dan Gejala Kanker

Faktor Resiko dan Gejala Kanker

• Faktor Resiko Hormonal

Hormon estrogen dapat berfungsi sebagai promotor bagi kanker tertentu, misalnya kanker payudara dan kanker endometrium. Wanita yang memiliki menstruasi memiliki kadar estrogen yang tinggi, maka resiko terbentuknya kanker payudara meningkat pada wanita yang mengalami menstruasi dini dan mencapai menopause lambat. Terlambat mengandung atau tidak memiliki anak dapat meningkatkan resiko kanker payudara.


• Faktor Kejiwaan, Emosi Psikis

Gangguan yang terjadi pada emosi dapat menyebabkan atau memperberat kanker seperti stress, dendam, kebencian yang mendalam,atau sakit hati (kepedihan). Peranan faktor kejiwaan pada kanker dapat melalui beberapa cara, diantaranya: stress atau dendam yang mempengaruhi perkembangan sel menjadi liar dan efek yang melemahkan sistem kekebalan tubuh sel T sehingga tidak mampu melenyapkan sel kanker yang terbentuk.


• Beberapa faktor yang bersifat Protektif terhadap pembentukan kanker yaitu :

- Hormon progesteron bersifat protektif terhadap kanker yaitu dengan menghambat efek stimulasi estrogen. Hormon progesteron meningkat pada saat kehamilan dan saat menyusui pada wanita oleh karena itu, wanita yang menyusui selama paling sedikit 6 bulan berturut - turut, wanita yang hamil beberapa kali, akan mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Gejala - gejala Kanker

Gejala kanker secara umum yang timbul tergantung dari jenis atau organ tubuh yang terserang yaitu :

• Nyeri dapat terjadi akibat tumor yang meluas menekan syaraf dan pembuluh darah disekitarnya, reaksi kekebalan dan peradangan terhadap kanker yang sedang tumbuh, dan nyeri juga disebabkan karena ketakutan atau kecemasan.
• Pendarahan atau pengeluaran cairan yang tidak wajar, misalnya ludah, batuk atau muntah yang berdarah, mimisan yang terus menerus, cairan puting susu yang mengandung darah, cairan liang senggama yang berdarah (diantara menstruasi/menopause) darah dalam tinja, darah dalam air kemih.
• Perubahan kebiasaan buang air besar
• Penurunan berat badan dengan cepat akibat kurang lemak dan protein (kaheksia)
• Benjolan pada payudara
• Gangguan pencernaan, misalnya sukar menelan yang terus menerus.
• Tuli, atau adanya suara - suara dalam telinga yang menetap.
• Luka yang tidak sembuh - sembuh
• Perubahan tahi lalat atau kulit yang mencolok

Gejala Kanker secara khusus berdasarkan jenis kanker yang dialami :

• Kanker Otak
Sakit kepala yang sangat pada pagi hari dan berkurang pada tengah hari, epilepsi, lemah, mati rasa pada lengan dan kaki, kesulitan berjalan,mengantuk, perubahan tidak normal pada penglihatan, perubahan pada kepribadian, perubahan pada ingatan, sulit bicara.


• Kanker mulut
Terdapat sariawan pada mulut, lidah dan gusi yang tidak kunjung sembuh.


• Kanker Tenggorokan
Batuk terus menerus, suara serak atau parau.


• Kanker Paru-paru
Batuk terus - menerus, dahak bercampur darah, rasa sakit di dada.


• Kanker Payudara
Adanya benjolan, penebalan kulit (tickening), perubahan bentuk, gatal - gatal, kemerahan, rasa sakit yang tidak berhubungan dengan menyusui atau menstruasi.


• Kanker saluran pencernaan
Adanya darah dalam kotoran yang ditandai dengan warna merah terang atau hitam, rasa tidak enak terus - menerus pada perut, benjolan pada perut, rasa sakit setelah makan, penurunan berat badan.


• Kanker Rahim (uterus)
Pendarahan diperiode - periode datang bulan, pengeluaran darah saat mens yang tidak seperti biasanya dan rasa sakit yang luar biasa.


• Kanker Indung Telur (ovarium)
Pada fase lanjut barulah muncul gejala.


• Kanker Kolon
Pendarahan pada rectum, ada darah pada kotoran, perubahan buang air besar (diare yang terus menerus atau sulit buang air besar).


• Kanker Kandung Kemih atau Ginjal
Ada darah pada air seni, rasa sakit atau perih pada saat buang air kecil, keseringan atau kesulitan buang air kecil, sakit pada kandung kemih.


• Kanker prostat
Kencing tidak lancar, rasa sakit yang terus menerus pada pinggang belakang, penis dan paha atas.


• Kanker buah zakar/testis
Adanya benjolan pada buah zakar, ukuran penampungan pada buah zakar yang membesar dan menebal secara mendadak, sakit pada perut bagian bawah, dada membesar atau melembek.


• Limfoma
Kelenjar getah bening membesar, kenyal seperti karet, gatal - gatal, berkeringat pada waktu tidur malam, demam atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.


• Leukemia
Pucat, kelelahan kronis, penurunan berat badan, sering kena infeksi, mudah terluka, rasa sakit pada tulang dan persendian, mimisan.


• Kanker Kulit
Benjolan pada kulit yang menyerupai kutil (mengeras seperti tanduk), infeksi yang tidak sembuh - sembuh, bintik-bintik berubah warna dan ukuran, rasa sakit pada daerah tertentu, perubahan warna kulit berupa bercak-bercak.


• Komplikasi
Komplikasi yang sering terjadi pada pasien kanker adalah infeksi yaitu pada pengidap kanker stadium lanjut. Infeksi terjadi akibat kekurangan protein dan zat gizi lainnya serta penekanan sistem imun yang sering terjadi setelah pengobatan konvensional.

Sumber : Dari berbagai sumber
Compiled by : www.cancerhelps.com

Faktor - faktor penyebab kanker

Faktor - faktor penyebab kanker

Penyebab kanker biasanya tidak dapat diketahui secara pasti karena penyebab kanker dapat merupakan gabungan dari sekumpulan faktor, genetik dan lingkungan. Namun ada beberapa faktor yang diduga meningkatkan resiko terjadinya kanker, sebagai berikut :

• Faktor keturunan

Faktor genetik menyebabkan beberapa keluarga memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita kanker tertentu bila dibandingkan dengan keluarga lainnya. Jenis kanker yang cenderung diturunkan dalam keluarga adalah kanker payudara, kanker indung telur, kanker kulit dan kanker usus besar. Sebagai contoh, risiko wanita untuk menderita kanker meningkat 1,5 s/d 3 kali jika ibunya atau saudara perempuannya menderita kanker payudara.


• Faktor Lingkungan

- Merokok sigaret meningkatkan resiko terjadinya kanker paru - paru, mulut, laring (pita suara), dan kandung kemih.
- Sinar Ultraviolet dari matahari
- Radiasi ionisasi (yang merupakan karsinogenik) digunakan dalam sinar rontgen dihasilkan dari pembangkit listrik tenaga nuklir dan ledakan bom atom yang bisa menjangkau jarak yang sangat jauh. Contoh, orang yang selamat dari bom atom di Hiroshima dan Nagasaki pada Perang Dunia II, berisiko tinggi menderita kanker sel darah, seperti Leukemia.


• Faktor Makanan yang mengandung bahan kimia.

Makanan juga dapat menjadi faktor risiko penting lain penyebab kanker, terutama kanker pada saluran pencernaan. Contoh jenis makanan yang dapat menyebabkan kanker adalah :
- Makanan yang diasap dan diasamkan (dalam bentuk acar) meningkatkan resiko terjadinya kanker lambung
- Minuman yang mengandung alkohol menyebabkan berisiko lebih tinggi terhadap kanker kerongkongan.
- Zat pewarna makanan
- Logam berat seperti merkuri yang sering terdapat pada makanan laut yang tercemar seperti: kerang, ikan, dsb.
- Berbagai makanan (manis,tepung) yang diproses secara berlebihan.


• Virus

Virus yang dapat dan dicurigai menyebabkan kanker antara lain :
- Virus Papilloma menyebabkan kutil alat kelamin (genitalis) agaknya merupakan salah satu penyebab kanker leher rahim pada wanita.
- Virus Sitomegalo menyebabkan Sarkoma Kaposi (kanker sistem pembuluh darah yang ditandai oleh lesi kulit berwarna merah)
- Virus Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati.
- Virus Epstein - Bar (di Afrika) menyebabkan Limfoma Burkitt, sedangkan di China virus ini menyebabkan kanker hidung dan tenggorokan. Ini terjadi karena faktor lingkungan dan genetik.
- Virus Retro pada manusia misalnya virus HIV menyebabkan limfoma dan kanker darah lainnya.


• Infeksi

- Parasit Schistosoma (bilharzia) dapat menyebabkan kanker kandung kemih karena terjadinya iritasi menahun pada kandung kemih. Namun penyebab iritasi menahun lainnya tidak menyebabkan kanker.
- Infeksi oleh Clonorchis yang menyebabkan kanker pankreas dan saluran empedu.
- Helicobacter Pylori adalah suatu bakteri yang mungkin merupakan penyebab kanker lambung, dan diduga bakteri ini menyebabkan cedera dan peradangan lambung kronis sehingga terjadi peningkatan kecepatan siklus sel.


• Faktor perilaku

- Perilaku yang dimaksud adalah merokok dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan daging yang diawetkan juga peminum minuman beralkohol.
- Perilaku seksual yaitu melakukan hubungan intim diusia dini dan sering berganti ganti pasangan.


• Gangguan keseimbangan hormonal

Hormon estrogen berfungsi merangsang pertumbuhan sel yang cenderung mendorong terjadinya kanker, sedangkan progesteron melindungi terjadinya pertumbuhan sel yang berlebihan. - Ada kecenderungan bahwa kelebihan hormon estrogen dan kekurangan progesteron menyebabkan meningkatnya risiko kanker payudara, kanker leher rahim, kanker rahim dan kanker prostat dan buah zakar pada pria.


• Faktor kejiwaan, emosional

- Stres yang berat dapat menyebabkan ganggguan keseimbangan seluler tubuh. Keadaan tegang yang terus menerus dapat mempengaruhi sel, dimana sel jadi hiperaktif dan berubah sifat menjadi ganas sehingga menyebabkan kanker.


• Radikal bebas

- Radikal bebas adalah suatu atom, gugus atom, atau molekul yang mempunyai electron bebas yang tidak berpasangan dilingkaran luarnya. Sumber - sumber radikal bebas yaitu :
1. Radikal bebas terbentuk sebagai produk sampingan dari proses metabolisme.
2. Radikal bebas masuk ke dalam tubuh dalam bentuk racun-racun kimiawi dari makanan , minuman, udara yang terpolusi, dan sinar ultraviolet dari matahari.
3. Radikal bebas diproduksi secara berlebihan pada waktu kita makan berlebihan (berdampak pada proses metabolisme) atau bila kita dalam keadaan stress berlebihan, baik stress secara fisik, psikologis,maupun biologis.

Sumber : Dari berbagai sumber
Compiled by : www.cancerhelps.com

JAR OF HEARTS

I know I can't take one more step towards you 
Cause all thats waiting is regret
 Don't you know I'm not your ghost anymore 
You lost the love I loved the most
I learned to live, half alive 
And now you want me one more time
Who do you think you are? 
Runnin' 'round leaving scars 
Collecting a jar of hearts
 Tearing love apart 
You're gonna catch a cold 
From the ice inside your soul 
Don't come back for me 
Who do you think you are?
I hear you're asking all around
 If I am anywhere to be found
 But I have grown too strong 
To ever fall back in your arms
Ive learned to live, half alive 
And now you want me one more time
Who do you think you are? 
Runnin' 'round leaving scars 
Collecting a jar of hearts 
And tearing love apart 
You're gonna catch a cold 
From the ice inside your soul 
Don't come back for me 
Who do you think you are?
It took so long just to feel alright
 Remember how to put back the light in my eyes
 I wish I had missed the first time that we kissed
 Cause you broke all your promises
 And now you're back 
You don't get to get me back
Who do you think you are? 
Running around leaving scars
 Collecting a jar of heartsAnd tearing love apart 
You're gonna catch a cold 
From the ice inside your soul 
So don't come back for me
 Dont come back at all
Who do you think you are?
 Who do you think you are? 
Who do you think you are?